2 / 5
MALICI DODAJTE CHIA SEMENA
Chia semena vsebujejo veliko vlaknin in omega-3 maščobnih kislin, pa tudi maščobe, ogljikove hidrate in beljakovine, zato so odličen vir energije. Dodajte jih jogurtu, posujte po sadni solati ali primešajte smutiju. Če imate malce več časa, pa si za malico pripravite pudinge s chia semeni. Recepte najdete tu: https://www.aktivni.si/prehrana/5-slastnih-pudingov-s-chia-semeni/
- Preverite tudi: Ideja za izlet: Slemenova špica
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?