Preden si privoščite vadbo, ne pozabite na ogrevanje telesa! Preverite, s katerimi razteznimi vajami se ogrejete in obenem preprečite bolečine …
Obstaja povsem enostaven način, kako razbremeniti hrbet in olajšati napetosti in bolečine v križu. In vse, kar potrebujete, je …
Ker za raztezne vaje VEDNO zmanjka časa in nanje včasih "pozabimo" tudi pred vadbo, kaj šele da bi jih naredili …
Danes si vzemite 10 minut in pred spanjem naredite naslednje vaje. Pomagale vam bodo, da se boste zazibali v pomirjujoč …
Saj veste, tisti izgovori o tem, da nimate časa, niste dovolj gibljivi, ne poznate položajev, nimate ravnotežja ... Vse to …
Jetra so glavni razstrupljevalec – kot majhen laboratorij so in opravljajo številne naloge, ki so nujno potrebne za življenje. Jetra …
Poiskali smo različne jutranje vadbe, ki bodo ustrezale vsem! Pri tem nam je pomagala dipl. osebna trenerka Tjaša Ferkov Babnik.
Dan za počitek ima prav tako kot vadba pomemben vpliv na to, ali se boste dobro odrezali, ali boste izničili …
Vsak od nas zazeha v povprečju 20-krat na dan, pri čemer vsako zehanje traja približno pet sekund. Toda zakaj pravzaprav …
Poglejmo, na kaj vse lahko vpliva le ena vaja, za katero ne potrebujete pripomočkov in jo lahko izvajate skoraj kjerkoli.
In še vedno si jih lahko zadate, saj za zaobljube ne potrebujete novega leta.
Gibanje je seveda dobro – za telo tako pomembno, kot sta hrana in spanje. Vendar vam lahko naslednje kvari spanec, …
Bolečina v križu oz. v ledvenem predelu hrbtenice je ena pogostejših bolečin, s katero se devetdeset odstotkov ljudi sreča vsaj …
Minut, ki jih boste po teku ali drugi aktivnosti namenili tej preprosti tehniki, vam ne bo nikoli žal. Še posebej …
Vsak konec leta razmišljamo, kaj lahko v novem letu spremenimo, izboljšamo, naredimo. Določimo si nove zaobljube in odločitev nas motivira …
Zvečer s prijatelji spijete dve pivi ali dva kozarca kuhanega vina, naslednji dan pa telovadba ... Je to pametna ideja?
Pri vadbi je pomembno, da poslušamo telo. Sporočilo nam bo, kdaj je čas, da prilagodimo vajo, kdaj je čas, da …
Že lahko naredite kakšno kljukico?
Vas mika začeti z vadbo joge, pa še niste prepričani, če bi vam bila všeč? Joga niso le navidez …
Se zbujate utrujeni? Ne glede na to, ali ste utrujeni, ker je za vami naporen in stresen dan, trening, se …
