KAPSULE Z RIBJIM OLJEM ZMANJŠAJO TVEGANJE ZA BOLEZNI SRCA
Pogosto naletimo na nasvete, naj v prehrano vnesemo več omega-3 maščobnih kislin, na katere zares pozabljamo. Da bi težavo rešili, si zato omislimo kar kapsule z ribjim oljem, saj bo učinek enak, kot bi za kosilo jedli ribo, kajne? Ne ravno.
Raziskava objavljena v The New England Journal of Medicine kaže, da kapsule z ribjim oljem niso prispevale k manjšemu tveganju za razvoj srčnih bolezni ali raka in se niso odrezale bolje kot placebo. To ne pomeni, da omega-3 maščob ne potrebujete v svoji prehrani, saj imajo veliko dobrih učinkov, vendar zadostno količino v telo vnesite z živili, ne z dodatki.
Raziskava: https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1811403
- Preverite še: Ideja za slasten prigrizek - za vse, ki ne jeste kruha ali pa Recept za preganjanje stresa in dober spanec: brokolijeva juha s skrivno sestavino
Priporočamo: Za boljši športni nastop potrebujete trdnejši trup (trening + nasvet za motivacijo)
Pripravila: A. H.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?