ODPRAVITE BOLEČINE
Bolečina v hrbtu, nelagoden občutek v križu, boleče mišice … Pogosto nas mučijo zato, ker veliko sedimo, se premalo gibamo ali pa služba od nas zahteva ponavljajoče gibe.
Primerne raztezne vaje velikokrat olajšajo takšne nelagodne občutke in poskrbijo za dobro počutje, zato velja poskusiti. Če veliko sedite, poskrbite tudi, da boste vsako uro vstali in gibali vsaj eno minuto.
Nekaj dobrih razteznih vaj najdete na spodnji povezavah:
· Vaje za zakrčene kolke: www.aktivni.si/fitnes/vaje/vaje-za-zakrcene-kolke-in-lajsanje-bolecin-v-hrbtenici
· Vaje, ki jih naredite pred spanjem: www.aktivni.si/joga-in-pilates/se-zbujate-utrujeni-pred-spanjem-naredite-naslednje-3-vaje-video
· Vaje za lajšanje bolečin v križu: www.aktivni.si/joga-in-pilates/5-jogijskih-vaj-za-lajsanje-bolecin-v-krizu-video
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?