4 / 6
NASVET ŠT. 4
Vzemite list papirja, svinčnik in pišite ter čečkajte.
Pogost vzrok za nespečnost (in posledično utrujenost naslednjega dne) je stres. Zanimiv način, kako se pred spanjem ne osredotočati na stres, je predstavila Lesley McCall, kognitivna hipnoterapevtka.
Vzemite torej list papirja in nato po njem 10 minut čečkajte. Čečkajte, rišite, pišite ... karkoli vam pade na misel in vam je danes povzročalo skrbi. Tako boste svoj um osvobodili negativnih misli, se počutili sproščeno in lažje tonili v spanec.