7 načinov, kako se zbuditi brez jutranje kave

29. 8. 2017
Deli
7 / 7
Profimedia

Spanje

Ne, ne odpravite se nazaj v posteljo, ampak zvečer pojdite prej spat. Pomanjkanje spanca najprej vodi v utrujenost, če se stopnjuje pa lahko povzroči hujše zdravstvene probleme. Pomagalo bo tudi, če pol ure pred spanjem ne boste uporabljali elektronskih naprav.

Preberite tudi: 

Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?