5 / 7
NAPIŠETE ŠE ZADNJI E-MAIL in PRIJATELJU/DRAGI/DRAGEMU POŠLJETE SPOROČILO (ali pet)
Po možnosti, ko že ležite v postelji.
Zakaj to ni priporočljivo:
a) Svetloba elektronskih naprav zavre tvorbo melatonina, ki sodeluje pri ciklu za spanje-budnost.
b) Pisanje sporočil, pregledovanje (službenih) e-mailov in branje novic sproži miselne procese, ki kradejo spanec.
c) Če sprožite debato ali skušate razrešiti prepir, pa boste v vsakem primeru ob nekaj ur spanca.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?