4 / 7
KO NE GRE, SE SILITE K SPANJU
Čeprav se zdi povsem naravno – ležete v posteljo in čakate. In čakate. Se obračate. In še malo čakate, da se boste pogreznili v spanec.To ni vedno dobra praksa. Spanje zahteva mirno stanje duha in telesa. Česar ne boste dosegli, če boste v stresu, ker ne morete zaspati. Nakoncu boste le še šteli minute. Namesto tega poskusite početi kaj drugega, sproščujočega, da boste umirili svoje podivjane misli.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?