6 / 7
ZVEČER SE ODPRAVITE NA TELOVADBO
Telovadite lahko seveda kadarkoli v dnevu, nekaterim popoldanske in večerne ure celo bolj odgovarjajo. Le zelo intenzivni vadbi se zvečer raje izognite. Še posebej, če opazite, da na ta dan težko zaspite. Saj veste, miganje sproži endorfin, hormon, ki se sprošča, ko v telesu nastane stres, pospešen pa je tudi vaš srčni utrip. Telo je tako rekoč v pripravljenosti, namesto, da bi se pripravilo na počitek.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?