ZAKAJ HITREJE PRIDOBIVAMO TEŽO MED VIKENDOM?
Fizična aktivnost ni bila odgovor, saj so se udeleženci vedli zelo podobno, torej mora biti razlika nekje drugje. In kaj je drugi del enačbe, kadar želimo vzdrževati zdravo težo? Prehrana, seveda.
Pri tem mora biti opravljenih še več raziskav, a zaenkrat raziskovalci pravijo, da med tednom večinoma jemo bolj zdravo in manj kot čez vikend, ko si privoščimo večje obroke in več (nezdravih) prigrizkov, morda celo alkoholne pijače.
A imajo dobro novico: če bi zavestno vsaj za 20 minut zmanjšali čas sedenja med vikendom, bi to lahko zelo pomagalo pri hujšanju.
Razlikovati moramo med ZMANJŠANJEM SEDENJA in TELOVADBO - tokrat mislimo prvo. Pomanjkanje športne aktivnosti pa je že drug problem, zaradi katerega se vrtite v začaranem krogu.
Viri:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5690362/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26898747/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3404815/
Preverite tudi: Kaj o vas pove ura rojstva?
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?