Ne, to ni še ena večerna rutina. Nasveti za več energije čez dan bodo prišli prav tistim, ki zadosti spijo, vendar imajo čez dan še vedno težave s koncentracijo in jih hitro prevzame utrujenost.
ZRAVNAJTE SE (IN DRUGI MALI TRIKI)
Ko med delom postajate nezbrani, si vzemite trenutek in preverite, kako sedite:
- zravnajte hrbet
- ramena zasukajte nazaj
- zravnajte vrat
Tudi to, kako se držimo, naj bi imelo vpliv na počutje. Potem pa so tu še drugi triki, ki lahko v trenutku poskrbijo za energijo:
Med delom spijte kozarec vode in zbistrite misli ter preženite zaspanost.
Pretegnite se.
Vstanite od mize in se malo sprehodite, naredite nekaj poskokov ali vsaj razteznih vaj.
Zaprite oči in naredite 5 globokih vdihov.
Preverite tudi 3 preprosti načini, ki vam pokažejo, ali je vaš vadbeni program zares učinkovit ali pa Horoskop in prijateljstvo: Kaj lahko pričakujete od svoje najboljše prijateljice?
Vir: Beauty Bites
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?