Ples je odlična izbira za sprostitev in zmanjšanje stresa. Poleg tega pa hitro izboljša razpoloženje in dvigne nivo energije.
Poleg vseh dobrobiti, ki jih lahko dosežete s plesom, lahko s plesom tudi shujšate in izvrstno oblikujete svoje telo. S katerimi plesnim slogi lahko to storite zelo učinkovito?
Ples prostega sloga
Pri plesu prostega sloga vam ni treba slediti nobenim korakom in posebnim gibom. Ples prostega sloga se namreč večinoma izvaja na hitre glasbene ritme pri katerih vam je prepuščeno, da izvajate spontane gibe. Ta plesna oblika vam pomaga pri prožnejšem telesu, z njo boste pridobili kondicijo in tudi izgubili kakšen kilogram.
Salsa
Če imata oba s partnerjem željo shujšati, je salsa odlična izbira. Ta čutna in seksi oblika latinskoameriškega plesa pomaga porabiti dosti energije in zmanjšati telesno težo. Salsa ritem narekuje nihane, upogibanje in vrtinčenje, zaradi česar je vaše telo nenehno v akciji, kar se pozna tudi pri kurjenju maščobnih oblog.
Trebušni ples
Trebušni ples je morda videti enostaven, vendar je premikanje trupa v taktih kar zapletena dejavnost. Če vsak dan 30 minut vadite trebušni ples, se bodo spremembe videle tudi na vašem telsu. Ta oblika arabskega plesa vam lahko pomaga učvrstiti hrbet, boke in trebušne mišice.
Plesna zvrst Hip hop
Če želite shujšati, je plesna zvrst hip-hop odlična izbira. Hip-hop ples je oblika uličnega plesa, ki se večinoma izvaja na hip-hop glasbo. Ta visoko intenzivna vam lahko pomaga pri topljenju maščobe in krepitvi telesa. Dovolj je vsakodnevna 30-minutna vadba, ki vam bo pomagala tako pri oblikovanju telesa kot pri dobrem počutju.
Bollywoodski ples
Pri zvrsti bollywoodskega plesa gre za hitro gibanje rok in nog. Bollywoodski ples združuje različne elemente indijskih plesov, orientalskega plesa ter sloge modernega plesa kot so hip-hop in latinsko-ameriški plesi. Izvajanje bollywoodskega plesa ob hitri glasbi vam lahko pomaga pri izgubi kilogramov, izboljša dolgoživost, za nameček pa še okrepi srce in pljuča.
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o tem, zakaj mu je ušel Guinnessov rekord
