4. IZZIV: IZPRAZNITE SMETI
Če so smeti polne, iz njih vzemite vreče in jih postavite pred vrata, da jih odvržete na poti v službo. Pa ste opravili še eno stvar, ki vam je kasneje ne bo treba, poleg tega boste potrebovali kakšno minuto.
Bonus točke dobite, če zamenjate vrečko na smetnjaku in vanjo stresete malce sode bikarbone, ki bo poskrbela, da ne bo neprijetnih vonjav.
Ko se boste ravno sklanjali nad smetnjakom, naredite izpadni korak in zadržite kakšno minuto. Nato ponovite z drugo nogo.
5. IZZIV: OČISTITE ODTOK
Tega se morda nočete lotiti, čeprav ste že uganili, da neprijetne vonjave prihajajo iz vašega odtoka v kuhinjskem koritu. Ja prav tam, kjer so tiste trdovratne odplake, ki jih voda ni poslala po ceveh v kanalizacijo.
1 minuto potrebujete, da iz zamrzovalnika vzamete ledene kocke in jih postavite v odtok. In 30 sekund, da potem vse skupaj prelijete še s sodo bikarbono in limonino vodo, da bo odtok zares čist.
Ob tem naredite nekaj krožnih gibov z glavo in rameni.
Preostane vam le še to, da uživate ob skodelici kave in dan začnete z zadovoljstvom, da ste že precej postorili.
Prisluhnite aktivni podkastu!
Kineziologinji: "Če želimo poslušati svoje telo, ga moramo najprej res zelo dobro poznati"
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?