Ljudje se delimo v dve skupini: jutranje in nočne ptice. V katero skupino sodite vi? Ste se kdaj vprašali, kaj bi bilo bolje?
Jutranja ptica
Če ste jutranja ptica, za vas veljajo naslednje lastnosti:
- Zgodaj se odpravljate spati
- Zgodaj se zbujate
- Najboljše se počutite zjutraj
- Največ energije imate v jutranjih in dopoldanskih urah
- Zvečer težko ostajate budni po določeni uri
Današnja družba je vsekakor bolj prilagojena jutranjim pticam. Če se zbudite zgodaj, se lahko odpravite po praktično vseh opravkih, seveda pa tudi tipičen delovnik poteka pretežno v dopoldanskih urah.
Veliko ljudi jutranje ljudi dojema kot bolj sproščene, zdrave in produktivne. Ena izmed raziskav je pokazala celo, da so jutranji ljudje bolj pozitivno naravnani. (vir)
Nočna ptica
V to skupino sodite, če vas odlikujejo naslednje značilnosti:
- Radi spite dlje
- Najbolje se počutite v večernih urah
- Zvečer imate največ energije
- Če se zbudite zgodaj, se počutite izčrpani
- V jutranjih urah se težje osredotočate
Nočne ptice pogosto dojemamo kot raztresene in neorganizirane. Stroka pa namiguje tudi, da imajo ti ljudje večje tveganje za mentalne bolezni ter da se nočne ptice prehranjujejo bolj nezdravo. To lahko privede do najrazličnejših težav. (vir)
Kaj je torej bolje?
Čeprav se raziskave morda res nagibajo nekoliko bolj na stran jutranjih ptic, temu ni nujno tako. Na koncu dneva je najvažnejše, da ste spočiti in naspani - ne glede na to, kdaj hodite spati in kdaj se zbujate. Dobro je, da imate neko ravnovesje, ki vam ustreza in, da se držite svoje rutine.
Kvaliteten spanec ima ogromen vpliv na naše zdravje, zato si ga brez slabe vesti privoščite, kadarkoli že. Ob tem pa seveda ne pozabite na zdravo hrano in dovolj gibanja, s čemer boste najbolje poskrbeli za svoje telo.
Novo na Metroplay: "Vse več mladih zboli za rakom" | Klara Čampa