PO ČEM ŽENSKE NAJBOLJ HREPENIJO (IN ZAKAJ JE TO PROBLEMATIČNO)
Želje po določeni vrsti hrane se razlikujejo od vsake posameznice, veliko žensk pa posega po slanem, na primer po čipsu in podobnem. Problem vseh prigrizkov je, da vsebujejo ogromno soli ali sladkorja in jih sestavljajo ogljikovi hidrati. Slednje telo nujno potrebuje, vendar jih lahko pridobimo z bolj zdravo prehrano.
Kako hrepenenje po ogljikovih hidratih razlagajo zdravniki? Ogljikovi hidrati lahko dvignejo ravni serotonina, ki med menstruacijo upade in vpliva na razpoloženje. Podobno velja za slano hrano, ki si jo ženske rade privoščijo.
Povečana želja po hrani med menstruacijo je torej normalna, vendar jo skušajte nadzorovati. Če opazite, da pojeste velike količine prigrizkov ali hitre hrane, morate navado čim prej opustiti. Raje posegajte po sadju in oreščkih ter si naredite slastne smutije ali zdrave slaščice.
Preverite tudi:
- Najboljši recepti s šparglji
- Zajtrk za prave zaspance: Ovseni kosmiči s kavo
- 14 presenetljivih dejstev o osamljenosti
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?