SPROSTITE SE
Do tega, da poslušate sebe, lahko vodi že malce sprostitve. Kadar vas prevzamejo mnenja drugih, menite, da niste dovolj dobri ali da bi morali ravnati drugače, se bojite sprejeti priložnost, ki vam je všeč, ker nekdo pravi drugače ... Je čas za sproščanje. V kakšni obliki? To je povsem odvisno od vas.
Tu je nekaj predlogov, ki vam morda pridejo prav:
- Osredotočite se na globoko dihanje in nekaj časa preživite v tišini ali v naravi.
- Odpravite se na sprehod brez telefona, opazujte okolico in vdihnite svež zrak.
- Sprostite se z jogo ali intenzivnejšo vadbo. Takrat običajno ne morete misliti na kaj drugega kot na vaje in svoje telo.
- Lotite se nove knjige, sestavljanke, pospravljanja ... Oziroma opravila, ki vas sprošča.
- Preživite nekaj časa s hišnim ljubljenčkom, kar ima lahko terapevtski učinek, vsekakor pa vas bo pomirilo.
Preverite tudi 20 vprašanj, ki jih morate zastaviti sebi in partnerju, preden je vajino razmerje uradno ali pa 6 načinov, na katere lahko kava vpliva na spolno življenje
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?