Ne marate ponedeljkov? Če ste eden tistih, ki to rad izrazi tudi s primerno skodelico za kavo ali majico z napisom, hitro preverite nekaj metod, ki lahko začetek tedna naredijo bolj prijeten.
Držite se spalne rutine
Tudi med vikendom je pomembno, da se v posteljo odpravite ob zgledni uri in dobite dovolj počitka, da si telo lahko nabere nove energije. Če vsako nedeljo s spanjem čakate do zgodnjih jutranjih ur, bodo ponedeljki precej stresni. Da bo jutro še malce lepše, si poleg obilnega zajtrka pripravite kavni napitek.
Za napitek potrebujete naslednje sestavine:
- 1 skodelica sveže kuhane kave
- 1 skodelica kokosovega mleka
- ½ skodelice oreščkov
- 1 zmrznjena banana
- 1 čajna žlica vanilijevega ekstrakta
- ščep soli
- kocke ledu
- cela kavna zrna za dodatno aromo in boljši okus (po okusu)
Vse sestavine stresite v mikser in zmešajte v napitek. Po vrhu lahko posujete kavna zrna, sesekljane oreščke ali okrasite s sadjem (najbolje se prilegajo kosi banane).
Ste se že pridružili našemu izzivu Zdrav kot riba - skupaj postavimo temelje zdravemu načinu življenja!
Skupaj bomo poskrbeli za:
- čvrste mišice nog, zadnjice, jedra in rok,
- boljšo vzdržljivost in splošno telesno prirpavljenost
- ter za boljše počutje in sproščen korak v poletje!
Zato hitro skočite sem in se prijavite: Aktivni izziv: Zdrav kot riba - skupaj postavimo temelje zdravemu načinu življenja!
Novo na Metroplay: “Zdravstveno komuniciranje mora temeljiti na znanstvenih, preverljivih dejstvih!” | Mitja Vrdelja