Igralka in scenaristka Mindy Kaling je šokirala oboževalce na premieri serije 'Running Point', kjer se je pojavila vidno vitkejša in srečnejša.
Pot hujšanja Mindy Kaling se je začela pred šestimi leti, tako da je do leta 2020 in vse do 2026 ta priznana igralka izgubila 18 kilogramov. Zaradi tega so mnogi z začudenjem govorili, da se je pomladila za 20 let in da zdaj izgleda neverjetno.
Njena dieta in vadbeni načrt
Mindy nikoli ni skrivala, da obožuje hrano, kar jo je pripeljalo do večjega viška kilogramov.
"Nikoli ne bom oseba, ki bi lahko vsak dan jedla špinačo in lososa - preprosto imam rada hrano, vendar se zdaj trudim biti zmerna. Zdaj vem, kaj moram jesti: več listnate zelene zelenjave, rdeče meso na minimum, prav tako mlečne izdelke. Trudim se jesti zdravo, saj imam zdaj tudi otroke in jim želim biti zgled," pravi igralka, ki je v šestih letih izgubila 18 kilogramov.
Hoja od 24 do 32 km na teden
Včasih so najpreprostejši treningi najučinkovitejši. Primer? Mindy je velika ljubiteljica hoje.
"Mislim, da če lahko prehodim od 24 do 32 kilometrov na teden, imam mentalno jasnost, bolje spim ponoči … Zame je to vedno ključnega pomena," je nedavno povedala igralka.
V preteklosti je bila Mindy 'veliko bolj za tek', zdaj pa ceni lahkotnost hoje, predvsem zato, ker se ji po njej ni treba 'takoj stuširati'.
Igralka rada med hojo opravlja več stvari hkrati in, kadar lahko, govori po telefonu.
"Grem na trikilometrski sprehod, potem ko odpeljem otroka v šolo, in pokličem prijateljico iz srednje šole, da se slišiva. Ne počutim se, kot da telovadim, pa vendar telovadim in uživam, ker se hkrati tudi družim," je že prej povedala za E! News.
Mindy si sicer postavlja cilj 24–32 kilometrov na teden, vendar je bolj osredotočena na to, da ostane aktivna, kot pa na doseganje določenega števila korakov.
Izogiba se 'monotoni' vadbi
Delati isti trening znova in znova je lahko dolgočasno, zato Mindy rada spreminja svojo rutino. Med njene najljubše aktivnosti sodijo hoja, tek, pohodništvo, joga, vadba z utežmi, trening na eliptičnem trenažerju in skupinske vadbe.
Igralka je vedno pripravljena preizkusiti kaj novega ali 'trendovskega' in se je spomnila ure pilatesa na reformerju, ki jo je nekoč preizkusila.
"To je bila ena najtežjih stvari, kar sem jih kdaj naredila v življenju," je dejala. "Težje kot katerakoli ura dvigovanja uteži."
Nikoli se ne tehta
Kalingova ni obsedena s številko na tehtnici. "Ne tehtam se. Zame je najbolj neverjetno to, da mi vsa oblačila nekako pristajajo," je povedala. "Tako enostavno se je pripraviti in to je odlično. Vesela sem zaradi tega."
"Spomnim se, da sem kot otrok vedno poslušala: ‘Ko se staraš, izgubljaš mišično maso. Moraš začeti dvigovati uteži,’" je leta 2024 povedala za Prevention. "A toliko pozornosti, ko sem bila mlajša, je bilo namenjene vprašanju: ‘Kako naj bom vitka?’"
"Skakanje s kolebnico je skoraj najtežja vadba, ki si jo lahko zamislite, zato mi je všeč, da lahko včasih vzamem kolebnico s seboj - odlična je in zelo enostavna za prenašanje," je še dodala.
