3 / 4
BREZ IZPUŠČANJA OBROKOV
Obstaja napačno prepričanje, da bi za izgubo kilogramov morali stradati. Takšne diete so nevarne in jih ni priporočljivo izvajati. Z njimi si ne boste naredili nobene koristi, saj bo telo pričelo shranjevati maščobo za čas, ko nastopi pomanjkanje hrane, kar boste opazili v maščobnih obročkih okrog trebuha.
Jejte vse glavne obroke in tudi malico, vendar poskrbite, da boste hrano pripravili doma in da bodo jedi vsebovale veliko zelenjave in sadja.