Kako pogosto jokate? V vsakem primeru bi vas moralo zanimati, kako se koža odzove na solze.
JOK LAHKO DOBRO VPLIVA NA ZDRAVJE
Ni skrivnost, da se po joku počutite bolje, kljub temu da ste sprva izčrpani, potem pa vam vsaj malo odleže. Jok ima lahko še nekaj dobrih posledic:
- lajšanje stresa
- odvajanje škodljivih snovi iz telesa
- sproščanje endorfinov (hormonov sreče)
- izboljšanje razpoloženja
Z jokom se telo sooča z bolečino in čustvi, ki nas preplavijo. Če se po joku počutite vsaj malo bolje, kot potrjuje tudi raziskava in vidite rešitev, izhod ali se začnete zavedati, da bo kmalu bolje, se nimate česa bati.
Kadar jokate veliko, npr. vsak dan ali večkrat na dan in joka ne morete nadzorovati, pa je to lahko znak večje fizične ali psihične zdravstvene težave. Verjetno boste potrebovali več podpore, morda celo posvet pri strokovnjaku. Ne čakajte predolgo, preden prosite za pomoč.
Raziskava: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4035568/
Preverite tudi Znaki, da bi morali bolj skrbeti zase ali pa Kaj počnete na dan počitka od vadbe? (in ali to izpodbija vaš napredek?)
Novo na Metroplay: Pogumna Slovenka, ki je sledila svojim sanjam in preplula ocean | Mastercard® podkast navdiha z Borutom Pahorjem