Ta preprosta 10-minutna tehnika poskrbi za pomladitev kože

Ta preprosta 10-minutna tehnika poskrbi za pomladitev kože (foto: Profimedia) Profimedia
11. 7. 2022

Če razmišljate, kako doma narediti dober piling in kako poskrbeti za pomladitev kože, ta preprosta tehnika ponuja številne prednosti. 

A preden se lotite, preverimo, kako to naredite pravilno in katerim predelom se je bolje izogniti.

Kaj je suho ščetkanje in prednosti suhega ščetkanja

Zelo preprosto: suho ščetkanje je masaža telesa. Pri tem lahko uporabite rokavico iz lufe ali ščetko iz naravnih ščetin. 

Suho ščetkanje poveča prekrvavitev, spodbuja delovanje žlez, s ščetkanjem odstranite odmrle kožne celice ter poživite in pomladite kožo. Suho ščetkanje naj bi celo izboljšalo videz kože – celulit.

»Suho ščetkanje odmaši pore. Pomaga tudi pri razstrupljanju vaše kože z izboljšanjem krvnega obtoka in spodbujanjem limfne drenaže,« je na spletni strani clevelandske klinike razložila dr. Shilpi Khetarpal. Odstranjevanje odmrlih kožnih celic pa lahko pomaga narediti vašo kožo bolj gladko in mehkejšo. 

Kako in kdaj izvajati suho ščetkanje

Če želite izkoristiti prednosti suhega ščetkanja, uporabite ščetko iz naravnih ščetin, priporočljivo je, da ima ščetka daljši ročaj, da boste lažje dosegli hrbet in zadnji del nog. Da bi bilo suho ščetkanje kar najbolj učinkovito, morajo biti ščetine dokaj čvrste, toda če je vaša koža preveč občutljiva, lahko izberete tudi mehkejšo krtačo ali celo uporabite suho krpo. 

Suho ščetkanje je najbolje izvajati tik preden se stuširate.

Po ščetkanju se stuširajte – tako izperete odmrle kožne celice – in na koncu nanesite še losjon. 

In tako preprosto je ...

1. Vedno začnite pri stopalih ali gležnjih in se počasi pomikajte navzgor – z dolgimi neprekinjenimi potezami. 

2. Nato s krožnimi gibi nadaljujte po trupu in hrbtu. Po potrebi zmanjšajte pritisk (zlasti na občutljivih predelih, kot so prsi in vrat) oz. povečajte (tam, kjer je koža bolj trda in groba). 

3. Roke krtačite od dlani proti ramenom. Obrazu pa se raje izognite, saj je koža preveč občutljiva. 

4. Prav tako je pomembno, da ne krtačite predolgo na enem mestu, saj lahko tako poškodujete kožo.

Ščetkanje lahko traja med 10 in 15 minut. 

Predeli, ki se jim morate izogniti

Nikoli ne krtačite znamenj, bradavic ali drugih izboklin na koži. 

Ščetkanja prav tako ne izvajajte, če je vaša koža poškodovana. To vključuje: ureznine, odrgnine, rane, opečeno kožo, vključno s sončnimi opeklinami. 

Ščetkanju se izognite, če imate naslednja zdravstvena sanja: vnetje, rdečica, celulitis ali kožni rak. 

Če postane koža močno razdražena in vneta, prenehajte s ščetkanjem!

Se s suhim ščetkanjem lahko znebite celulita?

Celulit je težava, s katero se večinoma srečujejo ženske. Pravzaprav ga ima skoraj vsaka ženska.

Za masažo je bilo dokazano, da lahko začasno zmanjša videz celulita. Podobno nekateri trdijo za suho ščetkanje, vendar pa znanstvenih podatkov, ki bi to trditev podprli, še nimamo.

A kot menijo nekateri strokovnjaki, suho ščetkanje vsekakor nekaj prednosti ima, saj izboljša prekrvavitev in čiščenje kože. Vendar pa pri celulitu ne gre zgolj za maščobo. Celulit povzročajo vlaknasta vezivna tkiva – ni krivo sámo nabiranje maščobe, temveč njena struktura.

Preverite še:
Vse, kar ste si kdajkoli želeli vedeti o celulitu