Vsakodnevno pitje paradižnikovega soka je lahko enostaven način za nižanje visokega krvnega tlaka oziroma hipertenzije.
Ne spreglejte:
- Medicinska sestra razkriva, da umirajoči pogosto tik pred smrtjo doživijo ta nenavaden pojav
- Ali tudi v slovenskih trgovinah kradejo kot srake? Mercator, Spar in Lidl odgovarjajo
Hipertenzija je stanje, pri katerem mora srce veliko bolj delati, da črpa kri po telesu. Če ga ne nadzorujemo, lahko vodi do resnih zdravstvenih težav, kot sta srčni infarkt in možganska kap.
Ocenjuje se, da približno vsaka tretja oseba živi s hipertenzijo, mnogi pa tega ne vedo, ker težavo le redko spremljajo simptomi.
Visok krvni tlak je lahko posledica številnih dejavnikov, med katerimi je prehrana eden ključnih. Hrana z visoko vsebnostjo soli povečuje krvni tlak, ker telo zadržuje vodo, vendar pa ima lahko to, kar jemo in pijemo, tudi nasprotni, zdravilni učinek.
Paradižnikov sok – naravni zaveznik proti visokemu krvnemu tlaku
Študija, objavljena leta 2019 v reviji Food Science and Nutrition, je pokazala, da lahko nesoljeni paradižnikov sok bistveno zniža krvni tlak. Raziskovalci iz Tokia so spremljali 481 udeležencev, ki so vsakodnevno pili ta sok, rezultati pa so pokazali znatno izboljšanje pri tistih z visokim krvnim tlakom.
Udeleženci študije so pili med 85 in 215 ml paradižnikovega soka na dan, večina pa je zaužila okoli 200 ml. Pred in po študiji so merili kazalnike tveganja za srčno-žilne bolezni, vključno s krvnim tlakom, nivojem lipidov v krvi in toleranco za glukozo.
Rezultati so pokazali, da se je krvni tlak pri 94 udeležencih z nezdravljeno hipertenzijo znižal, raven LDL holesterola pa je padla pri 125 udeležencih.
Likopen – skrivnost uspeha paradižnikovega soka
Raziskovalci domnevajo, da je zmanjšanje krvnega tlaka povezano z antioksidantom likopenom, ki ga najdemo v paradižniku. Likopen je znan po svojih močnih antioksidativnih učinkih, raziskave pa kažejo, da pomaga preprečevati razvoj ateroskleroze, stanja, ki lahko privede do zamašitve arterij in srčno-žilnih bolezni.
Rezultati te študije kažejo, da je vsakodnevno pitje nesoljenega paradižnikovega soka lahko enostaven in učinkovit način za zniževanje krvnega tlaka in zmanjšanje tveganja za srčne bolezni. Če iščete naraven način za izboljšanje svojega zdravja, je paradižnikov sok lahko odličen dodatek vaši prehrani.
Vir: krstarica.com
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?