Vsi počnemo kaj, kar ni ravno najboljše za naše zdravje, vendar če uspemo to uravnovesiti, ne naredimo velike škode. Po 50. letu pa bodite posebej pozorni na spodnje navade in jih skušajte omejiti.
SAMODIAGNOSTICIRANJE
Pa saj ste odrasli, lahko sami določite bolezen ali zdravstveno težavo in si priskrbite, kar potrebujete, kajne? No, ne ravno. Slaba ideja je tudi, da za nasvet pobrskate po spletu.
Ne zapravljajte denarja s tem, ko kupujete in jemljete vse možne prehranske dodatke, tablete in zdravila, ki jih lahko dobite brez recepta. Ne kupujte izdelkov za "čiščenje" telesa in hujšanje ali za kakšno drugo težavo, ne da bi se o tem posvetovali z zdravnikom.
Če sumite ali opazite določene simptome, pojdite k zdravniku in se z njim posvetujte, kaj natanko potrebujete.
Morda bi vas zanimalo tudi:
Kineziologinji o pravilnem gibanju
V novi epizodi Aktivni podkasta gostimo Evo in Pio, kineziologinji, ki delujeta pod Instagram profilom @kineasyology. Dekleti sta nam v pogovoru zaupali, katere mišice imamo najpogosteje šibke in kako jih lahko okrepimo, kako prepoznamo, če pretiravamo z vadbo, katere znane "fitnes citate" moramo preslišati, na katere rdeče zastavice moramo biti pozorni pri izbiri ustrezne vadbe zase ter še veliko več.
Pogovoru prisluhnite tukaj:
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?