PRETIRAVANJE Z DELOM
Če ste v svojih dvajsetih lahko imeli dve ali tri službe hkrati, ali ostajali na delu do poznih ur, boste to sedaj morali spremeniti, saj boste opazili, da vam telo ne sledi več. Skušajte začeti delati na tem, da boste službo puščali v službi in poskrbeli, da dobro izkoristite prosti čas.
Na prva mesta začnite postavljati sprostitev, odklop od stresa, počitek, druženje z vam ljubimi ljudmi ... In predvsem se ne zasujte z delom.
Morda bi vas zanimalo tudi:
Kineziologinji o pravilnem gibanju
V novi epizodi Aktivni podkasta gostimo Evo in Pio, kineziologinji, ki delujeta pod Instagram profilom @kineasyology. Dekleti sta nam v pogovoru zaupali, katere mišice imamo najpogosteje šibke in kako jih lahko okrepimo, kako prepoznamo, če pretiravamo z vadbo, katere znane "fitnes citate" moramo preslišati, na katere rdeče zastavice moramo biti pozorni pri izbiri ustrezne vadbe zase ter še veliko več.
Pogovoru prisluhnite tukaj:
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?