Življenje brez telefona se zdi nemogoče, saj ga uporabljamo tudi pri plačevanju, v službi in za nujne stvari. Vendar lahko vseeno nadzorujete, koliko časa preživite na njem. S tem trikom ne bo težko.
Pametni telefoni naše življenje precej olajšajo. Že zjutraj imate na njem budilko (ali dve, mogoče tri?), pomagate si pri plačevanju, na hitro sporočite nujne stvari prek sporočila ali s klicem ... Precej priročno, vendar nas tudi hitro zasvojijo.
Verjetno se niti ne zavedate, kolikokrat čez dan v roke vzamete telefon, tudi ko ni nujno. Če želite izvedeti, si naložite katero od aplikacij, ki šteje čas, preživet na telefonu. Raziskava iz leta 2012 je pokazala, da prisotnost telefona zmanjša kvaliteto pogovorov v živo, druga raziskava iz leta 2017 pa pravi, da se zaradi družbenih omrežij lahko poveča občutek osamljenosti.
Raziskavi: https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0265407512453827, https://www.ajpmonline.org/article/S0749-3797(17)30016-8/fulltext
Če ste opazili, da na telefonu preživite več časa, kot bi hoteli, bo potrebno postaviti nekaj mej. Eden od trikov, ki lahko pomaga pri tem, je čisto preprost in ne zahteva posebnih aplikacij ali truda. Vzel bo kakšno minuto. ➡️
Prisluhnite aktivni podkastu!
Prehranska strokovnjakinja opozarja: "Slovenci imamo slab odnos do hrane"
V pogovoru nam je strokovnjakinja Dajana Smolnik, mag. dietetike, pojasnila, kako lahko izboljšamo svoj odnos do hrane, v čem se razlikujejo motnje hranjenja in motnje prehranjevanja, kdo je najbolj nagnjen k motnjam hranjenja ter še veliko več.
Celotnemu pogovoru prisluhnite tukaj:
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?