Ste se prilagodili delu od doma in vam sedaj ne povzroča več težav? Pravzaprav vam nov slog kar ustreza. S tem ni nič narobe, a obvezno preverite spodnje napotke.
Ste se tudi danes kot vsako jutro od pandemije dalje udobno namestili na kavč, obložili z blazinami in umirjeno začeli z delom ob skodelici kave? Odlično, da imate možnost dela od doma in ste se (vsaj delno) znebili stresa, ki ga doživljate na delovnem mestu, a tudi doma morate poskrbeti zase in za svoje zdravje.
O čem govorimo? Delo od doma ima kar nekaj prednosti, lahko pa ste si zaradi tega pridelali tudi bolečine v hrbtu in kakšno slabo razvado. Da bi ohranili zdrav življenjski slog, doma poskrbite, da si ne boste povzročali škode. Kaj lahko storite?
POSKRBITE ZA USTREZEN DELOVNI KOTIČEK
In ta se (žal) ne nahaja na vašem udobnem kavču. Naj raje služi prvotnemu namenu: počitku in gledanju filmov.
Za delo potrebujete mizo in dober stol, v katerega je vredno investirati nekaj denarja. Če za računalnikom presedite več ur dnevno, je pomembno, kako sedite. V kakšnem položaju sta vaša hrbtenica in vrat? Hitro boste opazili bolečine, če ne boste poskrbeli za lepo držo.
Da ne boste več ur skupaj sedeli, za vsako polno uro nastavite alarm. Takrat vstanite, se malo sprehodite in naredite kakšno raztezno vajo. Če skozi okno vidite naravo, se za hip zazrite vanjo. Tako boste lažje nadaljevali z delom.
Preverite tudi TO so navade, ki škodijo zdravju vašega srca ali pa Test: Ste samo sladkosnedi ali že odvisni od sladkorja?
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?