2 / 3
ZAKLENITE HLADILNIK
Ne dobesedno, ampak omejite obiske hladilnika med delom.
Če se da, pisarno uredite v drugem prostoru in ne v kuhinji, kjer imate hrano na dosegu roke. Naredite urnik, kdaj boste imeli zajtrk, malico, kosilo in druge obroke ter se ga držite. Za malico lahko v naprej pripravite zdrave prigrizke ali pa vsaj razmislite, kaj boste jedli.
Brez pravega načrta boste tudi iz dolgčasa ves čas odpirali hladilnik in kuhinjske omarice ter si najverjetneje izbrali kaj nezdravega. Potem pa že veste, kaj sledi: odvečni kilogrami in slaba volja.
Preverite tudi TO so navade, ki škodijo zdravju vašega srca ali pa Test: Ste samo sladkosnedi ali že odvisni od sladkorja?
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?