KAKO ZAČNETE JUTRO?
To je zelo pomembno, saj vpliva na vaše delo in počutje. Kako torej začnete dan? Ker ste prikrajšani za hojo ali kolesarjenje v službo, si zjutraj raje poležavanja v postelji ali na kavču privoščite kratek sprehod. Lahko traja tudi le 20 minut. Počasi boste prebudili telo, pospešili utrip in zbistrili misli, preden se zagrizete v delo. Verjetno boste zbudili tudi želodec, ki si bo zaželel zajtrka.
To storite tudi v primeru, če zjutraj vstanete iz postelje in takoj sedete za računalnik. Omislite si jutranjo rutino, ki vas bo napolnila z energijo in pripravila na vse izzive.
Z vsem tem bo dan potekal veliko bolje, lažje se boste zbrali in soočili z morebitnim stresom.
Preverite tudi TO so navade, ki škodijo zdravju vašega srca ali pa Test: Ste samo sladkosnedi ali že odvisni od sladkorja?
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?