Kaj morate početi pozimi, da boste ostali zdravi in se odlično počutili?
1 / 5
OSTANITE POZITIVNI
Poslabšanje počutja v temnejših dnevih ni samo mit. Na nekatere tema vpliva bolj kot na druge. Lahko občutite utrujenost, razdražljivost in celo anksioznost ali depresijo.
Proti temu se lahko zaščitite tako, da se vsak dan za najmanj 20 minut odpravite ven, ste redno v stikih z najbližjimi in uživate hrano, ki je bogata s kalcijem in magnezijem. Seveda razpoloženje vedno popravi smeh - najdite veliko razlogov zanj!
Preverite tudi To je najbolj primeren čas za prhanje, pravijo strokovnjaki ali pa 5 najboljših pudingov s chia semeni (ki si jih lahko privoščite tudi za zajtrk)
Vir: healthy helper kaila
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?