2 / 5
Naučite se pravilnega dihanja
Ker dihamo avtomatsko, se temu ne posvečamo prav pogosto. V resnici pa lahko to dejanje umiri napade panike, obdobja stresa, vpliva na strah, spanje … Zato bi morali začeti tu. Odlična »šola umirjenega dihanja« je na voljo pri jogi ali meditaciji. Bodite pozorni tudi na globoko in počasno dihanje, predvsem ko se znajdete pred veliko težavo.
Preberite tudi:
- Pri zdravem načinu prehranjevanja poslušajte svoje telo
- 6 korakov, kako premagati strah
- 7 opozorilnih znakov, da ne poslušate svojega srca
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?