Naredite preprosto vajoZ objemanjem kolen boste sprostili napetost v spodnjem delu hrbta, nogah in tudi vratu, če se s prsnim košem nagnete naprej. Ramena potisnite nazaj in raztegnite roke. Preprosto vajo lahko naredite tudi v sedečem položaju, če nimate druge izbire.
Preberite tudi: