Tako lahko izboljšate počutje z nekaj vajami

30. 12. 2017
Deli
3 / 5
Profimedia

Naredite preprosto vajo

Z objemanjem kolen boste sprostili napetost v spodnjem delu hrbta, nogah in tudi vratu, če se s prsnim košem nagnete naprej. Ramena potisnite nazaj in raztegnite roke. Preprosto vajo lahko naredite tudi v sedečem položaju, če nimate druge izbire.

Preberite tudi: 

Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?