5 / 5
Sedite zravnano
To je verjetno najtežji izmed naštetih nasvetov. Med sedenjem hitro pozabimo na držo. Ramena nagnemo naprej in ukrivimo hrbtenico, kar je razlog za bolečine. Za začetek si lahko pomagate s tem trikom: na vsakih 30 minut nastavite budilko, ki vas bo opozorila, da morate preveriti svojo držo. Po nekaj poskusih se boste na to spomnili sami in kmalu boste opazno popravili svojo držo.
Preberite tudi:
- Pri zdravem načinu prehranjevanja poslušajte svoje telo
- 6 korakov, kako premagati strah
- 7 opozorilnih znakov, da ne poslušate svojega srca
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?