4 / 5
Sprehodite se
Ko boste pretegnili noge in spodbudili prekrvavitev, boste občutili sproščenost in olajšanje. Sveži boste lažje nadaljevali z delom. Vsako uro si skušajte vzeti nekaj minuten premor in se sprehodite naokrog. Pojdite do pisarne, stranišča, pripravite si čaj. Skušajte uporabiti tudi stvari kot so stopnice in hoja do parkirišča, da boste v dan vnesli več gibanja.
Preberite tudi:
- Pri zdravem načinu prehranjevanja poslušajte svoje telo
- 6 korakov, kako premagati strah
- 7 opozorilnih znakov, da ne poslušate svojega srca
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?