Izgorelost je v današnjem svetu vse bolj pogost pojav. Preverite, kateri so zgodnji znaki izgorelosti, na katere moramo biti pozorni.
Izčrpanost
V primeru izgorelosti ste konstantno izčrpani, ne glede na to, koliko počivate ali spite. Tako fizično, kakor tudi mentalno ste popolnoma izčrpani. Imate zelo malo energije in pogosto se počutite preobremenjene.
Manj zagnanosti
Zaradi stresa in utrujenosti, izgubljate tudi svojo zagnanost in voljo do dela. Opažate, da ste bolj negativno nastrojeni in tudi področja v službi, ki so vas včasih zanimala, so vam sedaj v breme. Zjutraj s težavo vstanete in se odpravite v službo. Zaradi tega ste tudi veliko manj produktivni in uspešni pri delu.
Tudi v prostem času si vzamete manj časa za dejavnosti, ki so vas včasih veselile.
Nespečnost
Stres vpliva tudi na vaše spanje. Eden izmed prvih znakov izgorelosti je pogosto nespečnost oziroma težave s spanjem: težko zaspite, ponoči se zbujate ali se zjutraj zbujate (pre)zgodaj.
Nihanje razpoloženja
Vaše razpoloženje veliko bolj niha. Malenkosti vas hitreje iztirijo, kakor sicer. V nekem trenutku se počutite popolnoma dobro in samozavestno, že v naslednjem pa se lahko počutite čisto drugače.
Fizični znaki izgorelosti
Zgodnji znaki izgorelosti so lahko tudi fizični. Najpogosteje se pojavijo glavoboli (ali celo migrene), bolečine v hrbtu in težave kožo. Včasih lahko pride tudi do težav s prebavo in dihali.
Od vsega je najpomembneje, da se dobro poznate. Opazujte sebe in svoje telo: tako boste najhitreje opazili, če nekaj ni v redu in pravočasno ukrepali.
- Preberite tudi: TO so znaki, da ste v odnosih toksični
Novo na Metroplay: Matej Zemljič o zakulisju snemanja, dojemanju igralstva in stvareh, ki mu pomenijo največ
