OD VAS SE PRIČAKUJE, DA OSTANETE SUHI
Veliko ljudi pretežke posameznike zmotno jemlje kot lene in sovražnike športa, zato od njih ne pričakujejo veliko. A dobro vemo, da so tudi pretežki ljudje lahko "fit" in bi premagali marsikaterega "suhega" človeka.
Ko shujšate, pa se od vas pričakuje, da boste od sedaj naprej vedno sprejemali zdrave odločitve, se veliko ukvarjali s športom, vsak dan jedli zdravo in seveda pridobili nobenega kilograma več. Ne predstavljajo si, da bi vas še kdaj videli jesti čokolado ali hitro hrano ...
Pa dobro vemo, da ni tako. Zato se osredotočite zgolj in samo nase:
- izbirajte aktivnosti, ki so vam všeč
- skušajte jesti zdravo, a si dovolite (v omejenih količinah) jesti najljubše sladice
- poskusite doma pripraviti bolj zdrave različice vaše priljubljene hrane (kaj pravite na domač burger?)
- ne primerjajte se z ostalimi
- počasi uvajajte majhne zdrave navade
Preverite tudi TA tri astrološka znamenja imajo moč spremeniti svet ali pa Teh 6 vaj vam lahko pomaga shujšati (kako pogosto jih izvajate?)
Vir: zitafontaine.medium.com
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?