OBREMENJEVANJE S POPOLNIM TELESOM
Prav je, da skrbite za svoje telo in ohranjate zdravo težo, a za dobro vašega mentalnega zdravja, morate imeti realno sliko o sebi. Zato opustite primerjanje s slikami s spleta in revij. Tudi vaši prijatelji nimajo enakega telesnega tipa, zato ne morete biti natanko takšni kot oni.
Raje razmišljajte o tem, kaj pomeni imeti zdrav življenjski slog:
- sprejemati zdrave odločitve glede prehrane vsak dan
- redno kuhati in redko jesti v restavracijah
- redno se gibati (tako vadba kot sprehodi in izleti)
- poskrbeti za dovolj počitka in za okrevanje po vadbi
- hidracija
- redno soočanje s stresom
Kaj bi še dodali na seznam?
Preverite tudi Vam ne vrača ljubezni? Dobro si zapomnite naslednjih 6 stvari! ali pa 12 dobrodejnih lastnosti česna, ki jih ne smemo spregledati
Vir: The girl mind
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?