POMEMBNO PA JE TUDI ZAVEDANJE, KAJ IMATE V RESNICI LAHKO POD NADZOROM
To je ključno, če se želite umiriti in preprečiti paniko oz. občutek preobremenjenosti.
Namreč … Ali veste, kaj je tisto, kar imate lahko vedno pod nadzorom? Sebe.
Kako reagirate v določeni situaciji, kaj počnete čez dan?
Če vas denimo poslušanje in branje novic navdaja s pesimizmom, z bojaznijo, nelagodjem, v vas prebudi anksioznost in strah … Potem potrebujete drugačen urnik. Omejite spremljanje novic na najnujnejše in najbolj zanesljive vire informacij. Novice preberite le dvakrat ali trikrat na dan ali celo manj.
Vzemite pa si veliko časa za stvari, za katere veste, da poskrbijo za boljše počutje, pa naj bo to meditacija, telovadba, sprehod, pisanje dnevnika ali risanje … Vse, kar ni povezano s stvarmi, ki povzročajo občutek preobremenjenosti in neznosnosti.
- Preverite tudi: Preden skočite v morje, še enkrat premislite!