2 / 6
Pripravite si hranljiv zajtrk z beljakovinami.
Sveže sadje kot je jagodičje in pomaranča dodajte grškemu jogurtu z malo maščobami, ali pa primešajte k ovseni kaši. Grški jogurt ima običajno več beljakovin kot navaden, zato boste dalj časa čutili sitost. Energijo vam bodo dali tudi ogljikovi hidrati in vlaknine. Začnite dan z zdravim obrokom in nadaljujte v enakem slogu.
Preberite tudi:
- 9 stvari, ki vam poberejo energijo
- 3 načini, kako se soočiti s težavami, brezupom ali depresijo
- FOTO: Veličastni Dolomiti
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?