Strokovnjaki pravijo, da je dobro, če smo občasno v samoti. Dobro dene tudi, če določene stvari kdaj počnemo sami. Menda to okrepi našo domišljijo. Predvsem pa se naučimo poslušati sebe.
- Imate občutek, da bi morali biti bolj družabni? Saj veste, družbeni mediji, prijatelji, kulturni pritisk …
- Ali si brez težav vzamete čas samo zase in počnete stvari sami?
Včasih se res zdi, da smo lahko srečni in izpopolnjeni le, če je naš urnik poln družabnih dogodkov in če večino prostih minut preživimo obkroženi z ljudmi.
Brez dvoma, ljudje smo družabna bitja in odnosi, ki jih imamo z drugimi, so pomembni za naše duševno zdravje. Močna socialna mreža krepi našo samozavest, prinaša veselje v naše življenje, pozitivno vpliva na naše kognitivne sposobnosti in celo podaljšuje življenje, pravi raziskava.
Toda včasih preprosto potrebujemo umik od vsega.
Da napolnimo baterije, da znova povežemo s svojimi mislimi in čustvi. Včasih tudi prijatelji ne bodo na voljo. In to je povsem v redu.
Pravzaprav, zakaj si ne bi načrtno vzeli nekaj časa samo zase?
Preživljanje časa v samoti ima v resnici številne pozitivne učinke:
- spodbuja produktivnost,
- izboljšuje spomin,
- reševanje težav postane učinkovitejše,
- to je čas, ko lahko izrazimo in negujemo svojo kreativno plat,
- ponuja nam več jasnosti,
- več energije imamo (to še posebej pomaga introvertom),
- počnemo lahko stvari, v katerih dejansko uživamo, in ne sledimo le množici,
- naučimo se biti sproščeni in povsem srečni v svoji koži,
- znova se lahko povežemo s svojo notranjostjo,
- naučimo se biti neodvisni in samozadostni.
Ne veste, česa bi se lotili?
Tu je 28 stvari, ki jih lahko počnete sami ...
1. Preprosto izklopite se. Vsaj za eno uro ugasnite računalnik in izklopite telefon ter samo ležite. Poslušajte svoj dih.
2. Lahko pa preizkusite meditacijo.
3. Pripravite si kopel.
4. Pojdite na sprehod. Strokovnjaki priporočajo vsaj 30 minut gibanja vsak dan in hoja je fantastičen način, da se malce razgibate in povežete z naravo.
Preverite: Človeško srce, ki je proč od narave, postane trdo
5. Ali pa pojdite na daljši potep oziroma izlet. Obiščite sosednje mesto in raziščite vse njegove kotičke.
6. Obiščite najbližjo kmetijo in napolnite košaro s svežimi, doma pridelanimi izdelki.
7. Obiščite knjižnico ali knjigarno in poiščite knjigo za dušo.
8. Po pravici, kdaj ste si nazadnje ogledali kakšno razstavo? Obiščite galerijo ali muzej.
9. Lahko greste tudi v kino. Kupite si največjo pokovko in uživajte.
10. Ali pa si oglejte predstavo v gledališču.
11. Pojdite na koncert.
12. Zaplešite. Zavrtite svojo najljubšo pesem in se zavrtite sredi sobe.
13. Preizkusite se v pletenju.
14. Pišite. Zapišite svoje misli ali sanje. Ustvarite svoj izmišljen lik. Ali pa si napišite pismo – kaj bi svetovali sebi.
15. Naslikajte ali narišite kaj in sliko oz. risbico uokvirite. Pravite, da nimate talenta? S tem se ne obremenjujte.
16. Postanite top chef. Preizkusite tisti recept, ki ste ga zadnjič videli na Pinterestu. Oziroma izberite katerega od TEH.
17. Lahko tudi obiščite novo restavracijo.
18. Privoščite si krepčilen spanec. In TUKAJ je dober razlog, zakaj.
19. Preuredite sobo. Morda lahko osvežite stene, prestavite pohištvo ali ga reciklirate.
20. Končno se znebite navlake.
21. Poglejte si 2, 3 dele svoje najljubše nanizanke.
22. Začnite pisati blog. Kako ste se denimo lotili novega hobija. Presenečeni boste, koliko ljudem boste s tem pomagali in s koliko isto mislečimi se boste povezali.
23. Privoščite si malo ... porednosti … Saj veste, kaj imamo v mislih, kajne?
Če ne verjamete, preberite to: Seksologi se strinjajo – TO bi morale VSE početi pogosteje!
24. Trenirajte možgane. Rešujte uganke, križanke, sudoku …
25. Poiščite tečaj. Naučite se nekaj novega. To je ena stvar, ki vam je nihče ne bo mogel vzeti – znanje. In je vredna vložka.
26. Opazujte sončni vzhod ali zahod.
27. Vrtnarite. Ne, za to ne potrebujete vrta. Posadite novo rožo, pripravite zeliščni vrtiček na okenski polici.
28. Bodite dobrodelni. Ali obiščite zavetišče, morda lahko pomagate v lokalni knjižnici …
Za konec pa preverite še: 10 stvari, ki jih spoznate, ko končno spustite preteklost
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?