3 / 4
NE SPITE DOVOLJ
Vsi vemo, kako se je prebuditi po neprespani noči. Želimo si, da bi lahko ostali v postelji, a kot zanalašč se to vedno zgodi takrat, ko moramo na delo. Potem se nočna mora šele začne: počutimo se precej slabo, razdraži nas najmanjša stvar, sprejemamo slabe odločitve, težko se zberemo, uživamo preveč kofeina ...
Ljudje, ki imajo težave z nespečnostjo, se z opisanim spopadajo vsak dan. Na žalost se zaradi pomanjkanja spanca pojavi tudi možganska megla, težave s spominom, sprejemanjem odločitev, sprejemanjem odgovornosti.
Rešitev? Čim prej skušajte vzpostaviti spalno rutino, s katero si boste zagotovili dovolj spanca ponoči. Če sami ne zmorete, se oglasite pri zdravniku.
Prisluhnite podkastu z Borutom Pahorjem!
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?