Če vsako jutro posteljemo posteljo, ima to kar nekaj pozitivnih učinkov na nas.
Zagotovo že poznate rek: "Po jutru se dan pozna." Vaša jutranja rutina vam lahko pomaga, da začrtate svoj dan, umirite svoj um, izboljšate osredotočenost in si zagotovite dobro počutje skozi izzive, ki jih dan prinaša.
Ne spreglejte:
- Zeliščarka razkriva, na katerih mestih ne bi smeli nabirati regrata
- Neprijetna zagata: ponosno delil fotografijo svoje žene, ob tem pa pozabil zakriti nekaj drugega
- Bodite pozorni: TO so bolezni, ki jih lahko razkrije vaša koža na obrazu
Je v vašo jutranjo rutino vključeno tudi pospravljanje postelje?
Postiljanje postelje ima kar nekaj pozitivnih učinkov, poroča N1 Slovenija. A nikar ne skrbite - ni vam je treba pospraviti tako, da bi njeno fotografijo lahko objavili na internetu ali v reviji o notranji opremi. Že hitro rahljanje blazin in ravnanje rjuh in odej, ki traja le nekaj sekund, je dovolj.
Dober začetek dneva
Morda gre za majhen dosežek, a postiljanje postelje je prva zmaga v dnevu, ki vodi k naslednjim uspehom. Ameriški admiral William McRaven je v svojem govoru na teksaški univerzi v Austinu leta 2014 povedal: "Če vsako jutro pospravite posteljo, boste opravili prvo nalogo dneva. To vam bo dalo majhen občutek ponosa in vas bo spodbudilo, da opravite še eno nalogo in še eno in še eno. Do konca dneva se bo tako ena opravljena naloga spremenila v veliko opravljenih nalog. Postiljanje vaše postelje bo okrepilo misel, da so majhne stvari v življenju pomembne.”
Večji red v sobi
Še tako lepa spalnica je z razmetano posteljo videti manj urejena. Po drugi strani pa postlana postelja daje vtis, da je tudi nepopolna spalnica videti vsaj urejena. Še več- ko se boste navadili postiljati posteljo, boste najbrž dobili motivacijo, da svojo spalnico uredite še na druge načine. Morda se boste naslednjič lotili organizacije omare ali predalnikov.
Boljša produktivnost
Vsakodnevno postiljanje postelje, ki postane navada, je ključnega pomena za nadaljevanje dneva, meni Charles Duhigg, avtor knjige Moč navade. V tem nekako potrjuje misel zgoraj omenjenega ameriškega admirala. Redno jutranje postiljanje pa lahko sproži niz drugih dobrih odločitev čez dan in vam daje občutek, da prevzemate odgovornost, še dodaja Duhigg. Trdi tudi, da te navade vodijo do dobrega počutja in boljših veščin za vztrajanje pri proračunu.
Manj stresa in boljše razpoloženje
Zagotovo se strinjate, da prostor, v katerem ste, vpliva na vaše razpoloženje. Ker v spalnici preživite približno tretjino svojega življenja, ni nobeno presenečenje, da tudi urejena spalnica pripomore k boljšemu počutju. Težko je biti sproščen v kaosu. Lepo postlana postelja (dovolj je, da je urejena in ni pomečkana) v trenutku poskrbi, da je soba videti lepše, kar pomirja.
Jutranja telovadba
V popolnem svetu bi vsak od nas imel zjutraj 1 dodatno uro časa, da opravi vadbo. V resnici pa ni tako, svoje telo pa lahko prebudimo tudi na druge načine. Postiljanje postelje je kratka, a vseeno dobra vadba, ki spodbudi krvni obtok in dobro razgiba celotno telo.
Slajši spanec
Ko je za vami naporen dan, je veliko lepše skočiti v pospravljeno posteljo. Tako bo tudi vaš spanec prijetnejši in bolj kvaliteten, kar bo pomembno pripomoglo k vašemu zdravju, počutju in dobri volji.
Vsako jutro si zato vzemite nekaj minut in pospravite svojo posteljo, nato pa opazujte, kako se vaše življenje spremeni.
Vir: n1info.si
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
