4 / 4
Ne izkoriščate članstva v fitnesu
Včlanili ste se v fitnes, vendar niste preizkusili niti ene skupinske vadbe, nekaterih naprav za samostojno vadbo še vedno ne znate uporabljati. Bila je le novoletna zaobljuba, ki je do sedaj niste pričeli izpolnjevati. Neukvarjanje s športom je najbolj učinkovito orodje, ki pospeši staranje.
Zato končno obujte športne copate in ugotovite, v kateri aktivnosti uživate. Poskrbite, da se boste gibali vsaj trikrat tedensko, v kar lahko štejete tudi daljše sprehode. Ko boste pospešili srčni utrip in krvni obtok, bodo notranji organi lahko dobili vse hranilne snovi in pravilno delovali. Skrbeli boste, da bo telo v dobri formi in bolj odporno na bolezni.
Preverite tudi:
- Dobri razlogi, zakaj bi morali na izlet s prijateljicami (+ 10 idej)
- Z jutranjo rutino se lotite odvečnih kilogramov
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?