3 / 5
ZAJTRK TAKOJ, KO SE PREBUDITE
Odlično je, da si privoščite prvi in najpomembnejši obrok v dnevu, saj telo lahko začne normalno delovati, vi pa ne posegate po nezdravih prigrizkih. Vendar si zajtrk privoščite nazadnje - tik pred odhodom od doma.
Zjutraj (kot smo že omenili) najprej spijte vodo in dajte telesu čas za hidracijo. Pogosto se namreč zgodi, da dehidracijo zamenjamo z lakoto.