Statično raztezanje ne poveča mišičnega učinka (čeprav ste verjetno dolgo poslušali o tem). Zato priporočamo, da se raztegujete dinamično. Aktivnost mišice in povišana temperatura v njej bosta prispevali k večji moči in vzdržljivosti.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?
