5 / 7
Globok počep je nevaren za kolena
Kako globoko se lahko spustite, je pravzaprav odvisno od vaše gibljivosti. Greste torej tako globoko, kot vam to dovoljujejo vaši kolki, kolena in gležnji. Na silo pa ne izvajajte ničesar.
Tako kot pri vsaki vaju, naj bo tudi pri počepu vedno na prvem mestu pravilna izvedba: predvsem v hrbtenici se ne zvijajte in poskrbite, da bodo pete na tleh.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?