POSKRBITE ZA POČUTJE
Na dopustu malce popustimo pri hrani in si privoščimo marsikaj, česar si doma ne bi. Nič zato, če se boste kasneje spet vrnili v ustaljene tirnice uravnotežene prehrane. Vendar naj ne bo vsak dan takšen. Na srečo se na priljubljenih turističnih destinacijah pojavljajo tudi kotički, ki ponujajo lokalno zdravo hrano. Če si privoščite kaj takšnega, boste veliko bolj sproščeno uživali na počitnicah, saj se boste izognili prebavnim težavam, utrujenosti po hrani in drugim neprijetnim posledicam.
Naj bo vsaj en obrok v dnevu še vedno zdrav in hranljiv za telo. Poleg tega lahko preverite tudi tamkajšnje fitnese ali vodene vadbe.
DODANA VREDNOST
Na gibanje glejte kot na dodano vrednost na vaših počitnicah in ne na odvzet čas. Kaj, ko bi na primer preverili kakšen manjši hrib, ki vam poda dober razgled na mesto? Ali športe, ki jih ponuja destinacija?
Možnosti imate veliko, zato ne predlagamo, da se zaprete v tamkajšnji fitnes, pač pa da npr. peš raziščete okolico. Že tako boste nabrali veliko korakov.
Preverite tudi Aktivni podkast:
V epizodi Aktivni podkasta je v naši družbi dr. Ana Debevc Prašnikar, specialistka interne medicine, ki že vrsto let raziskuje načine, s katerim lahko podaljšamo mladostno delovanje našega telesa.
Prisluhnite mu tukaj:
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?