Za vse znake velja: vključite več hoje in gibanja v naravi. Pohodništvo ni le gibanje, ampak tudi pot do notranjega miru in vitalnosti!
Ne vzemite našega pogleda v prohodnost preveč zares, bolj za motivacijo.
Preberite še:
- 5 najpogostejših vzrokov za bolečine v prsih pri ženskah: ob teh znakih je potrebno nujno ukrepati
- Koliko kalorij porabite s hojo?
Oven (21. 3.–19. 4.)
Zdravje bo krepko, a pazite na preobremenitve sklepov. Dodajte na urnik pilates za izboljšanje fleksibilnosti. Osvojite Triglav (tudi, če ste ga že), kjer boste našli izziv za svojo neizmerno energijo in vzdržljivost. Zadovljstvo na vrhu boste čutili še več mesecev.
Bik (20. 4.–20. 5.)
Obeta se vam stabilno zdravje, vendar se izogibajte preveč rutinskim vadbam. Poskusite z jogo za boljše dihanje in sprostitev. Odpravite se na Veliko Planino, kjer boste združili naravo in gibanje, poleti pa lahko pozdravite še kakšnega pastirja in njegovo čredo krav.
Dvojčka (21. 5.–20. 6.)
Vaša kondicija je skoraj na višku, a poskrbite za redno raztezanje. Preizkusite skupinske vadbe, kot je zumba, saj ne smete pozabite, da tudi druženje dobro vpliva na zdravje. Obiščite Blegoš, navdušeni boste.
Rak (21. 6.–22. 7.)
Čaka vas notranje ravnovesje, a dodajte svooji rutini plavanje za sprostitev duha in krepitev mišic. Po mir in osupljive razglede se podajte na Ratitovec.
Lev (23. 7.–22. 8.)
Vaša energija je nalezljiva! Preizkusite intervalni trening (HIIT), da še bolj izboljšate moč in vzdržljivost. Krn je popoln hrib za vaš pogum in vztrajnost.
Devica (23. 8.–22. 9.)
Vaša skrb za zdravje se obrestuje, a ne pozabite na aerobne aktivnosti. Dodajte tek ali kolesarjenje. Obiščite Pohorje, kjer se lahko sprostite v naravi in športno udejstvujete ter seveda preizkusite novo kolo.
Tehtnica (23. 9.–22. 10.)
Poiščite ravnovesje med umirjenostjo in dinamiko. Vključite plesne vadbe za zabavo in gibčnost. Šmarna Gora je idealen hrib za vašo estetsko dušo in družabne trenutke, no seveda, če ste iz Ljubljane.
Škorpijon (23. 10.–21. 11.)
Imate moč in vztrajnost, a se izogibajte prenapornim treningom. Dodajte meditativne sprehode ali taj-či za sprostitev uma. Grintovec vam bo predstavljal intenziven, a izpolnjujoč izziv.
Strelec (22. 11.–21. 12.)
Zdravje bo malo nihalo, a vam ne bo hudega! Dodajte med svoje prvine plezanje ali daljše pohode za dodatno stimulacijo. Veliki Klek (Großglockner) je čezmejna avantura, ki bo navdušila vašega raziskovalnega in popotniškega duha.
Kozorog (22. 12.–19. 1.)
Vztrajni ste kot vedno, a vključite aktivnosti, ki krepijo gibljivost, na primer joga ali pilates, vaje za mobilnost. Priporočamo vam obisk Kamniškega sedla, kjer boste našli mir in izziv.
Vodnar (20. 1.–18. 2.)
Vaše inovativne ideje preoblikujte v kreativne vadbe, kot so vodna aerobika ali skakanje na trampolinu, zelo priročni so mini trampolini Golica, s svojimi narcisami in čudovitimi razgledi, vas bo spoladi očarala.
Ribi (19. 2.–20. 3.)
Zdravje bo cvetelo, če dodate nežne, tekoče vadbe, kot je plavanje ali taj-či. Romantična narava Slivnice, povezana z legendami, bo prebudila vašo ustvarjalno in duhovno plat.
Preberite še: