Kako je 74-letni Arnold Schwarzenegger treninge prilagodil svoji starosti (+ pokukajte v njegov hladilnik – VIDEO)

Kako je 74-letni Arnold Schwarzenegger treninge prilagodil svoji starosti (+ pokukajte v njegov hladilnik – VIDEO) (foto: Profimedia) Profimedia
8. 3. 2022

Arnold Schwarzenegger spregovori o tem, kako nanj vpliva staranje ter ponudi nekaj praktičnih nasvetov.

Arnold Schwarzenegger se je v petih desetletjih na očeh javnosti – najprej kot eden najbolj znanih mož Hollywooda, danes zaradi svoje politične kariere – naučil veliko. In kot je zapisal v svojih e-novicah, je hvaležen za perspektivo in izkušnje, ki lahko pridejo le s časom.

V e-novicah je med drugim odgovoril tudi na vprašanje oboževalca: kako je staranje vplivalo nanj fizično in psihično?

Ni skrivnost, da se naše telo s staranjem spreminja. Aktivnosti, ki smo jih v preteklosti lahko opravljali z lahkoto, postanejo večji izziv in naučiti se moramo prilagajati tej novi realnosti.

»Fizično, preprosto moraš sprejeti realnost in narediti najboljše, kar lahko,« piše Schwarzenegger. »Vedno je težko sprejeti, da nisi tam, kjer si bil nekoč.«

Zato je tudi sam prilagodil vadbeno rutino, da bo varnejša in brez poškodb. »Nihče od nas ne more zmagati v bitki s časom. Lahko se kujaš in si jezen ali pa se prilagodiš.  Jaz sem se odločil, da vse prilagodim svoji starosti.«

Pri vadbi se tako osredotoča na to, da ostane vitek in da se izogne poškodbam. »Zato sem se s prostih uteži preselil na vadbene naprave.«  In dokazuje, da vam ni treba dvigovati najtežjih uteži ali doseči osebnega rekorda v mrtvem dvigu, da ostanete v fromi, še posbej, v starejših letih.

Vendar še vedno trenira vsak dan – preprosto zato, ker ga to veseli. »Odvisen sem od treningov in dan moram začeti v telovadnici,« je še zapisal. »Zato danes, čeprav se moje telo ne bo odzvalo enako, kot se je pred 50 leti, lahko vzdržujem – kolikor toliko – in to mi prinaša veselje.«

Kar pa se tiče ne-fzičnega dela ...

»... postal sem modrejši in seveda naučil sem se iz svojih uspehov in še več sem se naučil iz svojih napak.«

»Danes, pri 74 letih, se borim za čisto okolje in sem fitnes aktivist. V mladosti nisem mogel govoriti o zdravstvu ali infrastrukturi na res inteligenten način, zdaj pa mi globoki pogovori o teh temah prinesejo veliko veselje.«

»In naučil sem se, da je življenje vračanje, saj nam koncu ne bodo sodili po tem, koliko zaslužimo, temveč po tem, koliko dajemo.«

ALI PA: Gibanje v starejši dobi? Vprašali smo osebno trenerko, ali je to dobra izbira ...

Vir: schwarzenegger.com