Verjetno smo se to vsi spraševali, ko smo ponovno začeli z vadbo ali zasopihani ugotovili, da bomo morali na pridobivanju kondicije še veliko postoriti. Nekaj stvari lahko počnete skozi celo leto in se izognete nazadovanju.
1 / 6
Osredotočite se na napredek, ne na postavo
Seveda vas k napredku spodbuja tudi lepo oblikovano telo, ki se spreminja v skladu z vadbo, vendar se ne osredotočite na strmenje v ogledalo in objavljanje slik na družbenih omrežjih. Namesto tega se vedno trudite, da se presežete - dosežite boljši čas, naredite več ponovitev, stopnjujte intenzivnost treningov …
- Preverite tudi: V gore pozimi - napotki in priporočila Planinske zveze Slovenije in Gorske reševalne zveze Slovenije
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?