GROŽNJA
Soočamo se z dvema vrstama groženj. Prve grožnje lahko ogrozijo našo varnost, nas poškodujejo in škodijo zdravju. Druge grožnje pa so predvidevanja, da se bo zgodilo nekaj slabega, kar bi nam posledično lahko škodovalo. Na športnem področju se to na primer zgodi, ko se sprašujete, ali bo vreme naklonjeno, ali boste morali teči v dežju. Kako se izogniti takšnim pritiskom?
Grožnje nam predstavljajo stvari, ki jih cenimo in želimo, da se iztečejo dobro. Če se boste na primer pred napornim treningom pretirano obremenjevali s tem, ali boste sploh zmogli, se bo v vas naselila napetost. To pa ne pomeni nič dobrega. Poglejte na stvar raje tako: če ne zdržite napornejše vadbe, boste malce razočarani, predvsem pa bo to pokazatelj, kaj morate izboljšati.
- Preverite tudi: Kdaj in kaj jesti po teku
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?